أفكار للسحور في رمضان: 7 خيارات بسيطة

السحور هو وجبة ما قبل الفجر في رمضان. قال النبي ﷺ: «تسحّروا فإن في السحور بركة» (متفق عليه). فماذا تأكل في الرابعة فجرًا ولا شهية لك؟ إليك 7 أفكار.

1. تلبينة بالتمر

طبق دافئ من عصيدة الشعير محلّى بالعسل مع التمر: سريع وناعم وسهل الأكل، وفيه اتباع للسنة. الوصفة.

2. تلبينة بخلطة السنة

العصيدة نفسها مع ملعقة من خلطة السنة: تين وتمر وجوز وجوز الهند وحبة البركة وتوت. نصيحة: حضّرها مساءً وسخّنها عند السحور.

3. زبادي بالعسل والمكسرات

لا حاجة للطبخ، جاهز في دقيقة.

4. بيض مع خبز القمح الكامل

اسلق البيض مساءً وقدّمه مع الخبز والخيار.

5. شوفان أو تلبينة منقوعة من الليل

اخلطها مساءً بالحليب وضعها في الثلاجة.

6. تمر وماء وفاكهة

لمن لا يستطيع الأكل كثيرًا.

7. شوربة عدس من الإفطار

طبق صغير من الشوربة الدافئة سحور ممتاز.

نصائح

• اشرب ماءً كافيًا بين الإفطار والسحور.
• حضّر مسبقًا في المساء.
• شيء قليل خير من ترك السحور.